معلومات مفيدة للبنات عن تغير الهرمونات

4

معلومات مفيدة للبنات عن تغير الهرمونات، الهرمونات هي عبارة عن مواد تفرزها الغدد الصماء في جسم الإنسان بنسب ثابتة يحتاجها الجسم من أجل القيام بوظائف حيوية داخل جسم الإنسان، مثل نمو وبناأ جسمه، والتحكم في حالته المزاجية وتشكيل شخصيته، كما أن الهرمونات تلعب دوراً هاما في عملية التكاثر، لذا عند حدوث أي إضطراب في نسب إفراز الهرمونات بالجسم قد تؤدي إلى حدوث مشكلات صحية للإنسان، وذلك لأن كل هرمون في جسم الإنسان له وظيفة مختلفة عن الهرمون الآخر. وفي هذا المقال نعرض أسباب وأعراض تغير إفراز الهرمونات عند النساء وكيفية علاجها.

معلومات مفيدة للبنات عن تغير الهرمونات

معلومات مفيدة للبنات عن تغير الهرمونات
معلومات مفيدة للبنات عن تغير الهرمونات

اقرأ ايضاً: كيفية التخلص من الهالات السوداء .

أهم الهرمونات التي يفرزها الجسم

1- هرمون الأدرينالين: والذي يُفرَز عند قلق الإنسان أو خوفه وغضبه.
2- هرمون التستيرون الذكري: والمسؤول عن إظهار الصفات الذكورية عند الرجال.
3- هرمون الإستروجين الأنثوي: والمسؤول عن ظهور الصفات الأنثوية عند النساء.

أعراض الاضطراب الهرموني لدى النساء

وجود عدم إنتظام في الدورة الشهرية.
إحتمالية الإصابة بمرض متلازمة تكيس المبايض.
شعور بالهبات ساخنة لدى السيدات وخاصتا في سن اليأس.
نمو شعر بأماكن على غير المعتاد مثل البطن والفخذين والصدر والذقن والظهر.
وجود آلام بالثدي.

علاج الاضطراب الهرموني

  • الإنتظام على نظام غذائي صحيح لا يوجد به دهون مشبعة، وتجنب تناول اللحوم المجمدة، والإكثار من تناول الأحماض الدهنية مثل: أوميغا3 وأوميغا6، والإكثار من الأسماك والمكسرات.
  • الإنتظام في ممارسة الرياضة بشكل يومي ومستمر.
  • الذهاب إلى الطبيب وإستشارته، لإعطائك هرمونات صناعية للتعويض.

أعراض تغير أو اضطراب الهرمونات

  • تغير مفاجيء في الوزن.
  • أرق وصعوبة في النوم.
  • قلق وتووتر مستمر.
  • إكتئاب وتوتر والشعور بودوخة.
  • الإفراط في التعرق وخصوصا أثناء ساعات النوم.
  • تغير الحالة المزاجية بشكل مستمر وسريع.
  • برود جنسي وإنعدام الرغبة الجنسية.
  • إرهاق وتعب مستمر.
  • عدم تركيز.
  • عدم الشعور بالشبع والرغبة المستمرة في الطعام.
  • التهاب في المسالك البوليّة.
  • ظهور حب الشباب بالبشرة.
  • وجود تساقط في الشعر.
  • آلام بالعظام وإلتهاب في المفاصل.
  • حدوث جلطات.
  • حدوث سلس بالبول.
  • حدوث التهاب بطانة الرحم.
  • حدوث إلتهاب بالمثانة.
  • ظهور تجاعيد بالجلد.

أسباب إضطراب الهرمونات بالجسم

حبوب منع الحمل

يحتوي حبوب منع الحمل على هرمون البروجستين الصناعي والذي يعمل على إيقاف إتمام دورة الإباضة الطبيعية، مما يعمل على حدوث عدم توازن بإفراز نسب الهرمونات الطبيعية بالجسم.

التقدم بالعمر

عندما يتقدم العمر بالنساء يحدث بشكل طبيعي تغير في نسب إفراز الهرمونات، وخاصتا عند وصول السيدات لسن اليأس وإنقطاع الدورة الشهرية.

التعرض للمواد الكيميائية

تؤثر المواد الكيميائية على طبيعة الجسم بشكل سلبي مثل استخدام المواد الكيميائية مباشرتا مثل إستخدام الكلور، أو مستحضرات التجميل المحتوية على مواد كيماوية.

التدخين

إضافتا إلى أن التدخين مضر بصحة الإنسان عموما بشكل كبير، أنه أيضا يعمل على حدوث اضطرابات الهرمون، ويخفض من نسب الهرمونات الأنثوية.

نظام غذائي غير صحي

تناول أطعمة غير صحية تحتوي على دهون وكربوهيدرات بكثرة يزيد من إنتاج هرمون الذكورة التستوستيرون، مما يساعد على وجود إضطراب في نسب الهرمون الطبيعية.

الضغط النفسي

الضغط النفسي من أكثر الأشياء تأثيرا على إضطرابات الهرمونات، حيث أن وجود إضطراب نفسي وتوتر يعمل على زيادة إنتاج هرمون الاستروجين.

نصائح هامة يجب إتباعها للحفاظ على نسب الهرمونات بالجسم وتجنب وجود خلل بنسب إفرازها

معلومات مفيدة للبنات عن تغير الهرمونات
معلومات مفيدة للبنات عن تغير الهرمونات
  • الإنتظام على نظام غذائي صحي.
  • عدم الإفراط في تناول حبوب منع الحمل.
  • التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين،.
  • تنظيم ساعات النوم وتجنب حدوث إطرابات به.
  • الإنتظام في ممارسة الرياضة.
  • التقليل من إستخدام مستحضرات التجميل الحاوية لمواد كماوية.
  • محاولة علاج أي مشكلات صحية متعلقة بالجهاز الهاضمي.
قد يعجبك ايضا

تم ايقاف التعليقات وسيتم فتحها قريبا